Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Салями vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +418%
Содержит больше МедьМедь +213.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100.4%
Содержит больше СеленСелен +29.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2085.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1360.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +403.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.398mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Выпечка DV% diff.
Натрий 1740mg 249mg 65%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Витамин B6 0.459mg 0.021mg 34%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Белки 21.85g 7.3g 29%
Медь 0.357mg 0.114mg 27%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 21.597g 26%
Витамин B5 1.201mg 0mg 24%
Цинк 2.93mg 0.53mg 22%
Марганец 0.978mg 0.488mg 21%
Жиры 25.9g 38.1g 19%
Витамин B9 3µg 78µg 19%
Фосфор 191mg 60mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 4.894g 16%
Холин 93.5mg 6.4mg 16%
Углеводы 2.4g 45.1g 14%
Железо 1.56mg 2.56mg 13%
Селен 31.3µg 24.2µg 13%
Витамин B3 6.053mg 4.168mg 12%
Витамин K 3.2µg 16.1µg 11%
Калорийность 336kcal 551kcal 11%
Калий 316mg 61mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B2 0.357mg 0.283mg 6%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Витамин B1 0.367mg 0.398mg 3%
Витамин E 0.22mg 0.54mg 2%
Насыщенные жиры 9.316g 9.643g 1%
Кальций 15mg 10mg 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 43.6g N/A
Сахар 0.96g 0.74g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.085mg 0%
Треонин 0.521mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.272mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.508mg 0%
Лизин 1.107mg 0.142mg 0%
Метионин 0.301mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.362mg 0%
Валин 0.668mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.156mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +199.3%
Содержит больше ВодаВода +431.6%
Содержит больше ДругоеДругое +366%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1779.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.643g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.