Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Салями vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +137.1%
Содержит больше МагнийМагний +2405.3%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +694%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +894.9%
Содержит больше МедьМедь +910.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +282.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +720.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.7%
Содержит больше ВодаВода +1573.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2329.2%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +502.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.357mg 3.607mg 361%
Железо 1.56mg 15.52mg 175%
Марганец 0.978mg 3.737mg 120%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 19mg 476mg 109%
Фосфор 191mg 728mg 77%
Натрий 1740mg 19mg 75%
Калий 316mg 2509mg 65%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 13.2µg 33%
Цинк 2.93mg 6.37mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.459mg 0.118mg 26%
Витамин B3 6.053mg 2.4mg 23%
Витамин B1 0.367mg 0.11mg 21%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Жиры 25.9g 13.1g 20%
Углеводы 2.4g 58.3g 19%
Витамин B5 1.201mg 0.254mg 19%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 4.39g 17%
Холин 93.5mg 11.4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.42g 14%
Кальций 15mg 111mg 10%
Витамин B2 0.357mg 0.46mg 8%
Белки 21.85g 18.1g 8%
Насыщенные жиры 9.316g 7.76g 7%
Витамин B9 3µg 32µg 7%
Калорийность 336kcal 220kcal 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин K 3.2µg 2.4µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 28.5g N/A
Сахар 0.96g 1.76g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.271mg 0%
Треонин 0.521mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.097mg 0%
Лизин 1.107mg 0.907mg 0%
Метионин 0.301mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.869mg 0%
Валин 0.668mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.312mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1721mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.556g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-бобы
Какао-бобы дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.