Салями или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами салями и краб
- Краб содержит меньше калорий, чем салями. Краб содержит 83 калорий, в то время как салями содержит 336 калорий.
- Салями имеет больше марганца, витамина B1, витамина B6, витамина B3 и витамина B2; однако, краб богаче витамином B12, медью и селеном.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 75% выше, чем салями.
- Краб имеет в 46 раз меньше насыщенных жиров, чем салями. Салями имеет 9.316 г насыщенных жиров, в то время как краб имеет 0.201 г.
- Салями имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта салями составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salami, cooked, beef and pork и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1221.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +506.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +128% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1495.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +736.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.52µg | 3.33µg | 75% |
| Медь | 0.357mg | 0.814mg | 51% |
| Натрий | 1740mg | 563mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 0.201g | 41% |
| Жиры | 25.9g | 0.74g | 39% |
| Марганец | 0.978mg | 0.074mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.023mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 0.129g | 27% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.156mg | 23% |
| Селен | 31.3µg | 42.9µg | 21% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 2.747mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.093mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.258g | 15% |
| Калорийность | 336kcal | 83kcal | 13% |
| Железо | 1.56mg | 0.5mg | 13% |
| Витамин B9 | 3µg | 51µg | 12% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.84mg | 11% |
| Цинк | 2.93mg | 3.81mg | 8% |
| Белки | 21.85g | 17.88g | 8% |
| Кальций | 15mg | 91mg | 8% |
| Фосфор | 191mg | 234mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.997mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Магний | 19mg | 36mg | 4% |
| Холестерин | 89mg | 97mg | 3% |
| Калий | 316mg | 259mg | 2% |
| Витамин K | 3.2µg | 0.3µg | 2% |
| Холин | 93.5mg | 80.9mg | 2% |
| Углеводы | 2.4g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | 0.014g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.521mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.675mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.929mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 1.107mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.301mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.668mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.359mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8525.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +880.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
