Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Салями или нектарин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Салями vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +57.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.1%
Содержит больше МедьМедь +315.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1623.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +634.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1711.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +979.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +549.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1736%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +1408.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Нектарин DV% diff.
Натрий 1740mg 0mg 76%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0µg 57%
Насыщенные жиры 9.316g 0.025g 42%
Белки 21.85g 1.06g 42%
Марганец 0.978mg 0.054mg 40%
Жиры 25.9g 0.32g 39%
Витамин B6 0.459mg 0.025mg 33%
Витамин B3 6.053mg 1.125mg 31%
Медь 0.357mg 0.086mg 30%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.088g 28%
Витамин B1 0.367mg 0.034mg 28%
Цинк 2.93mg 0.17mg 25%
Витамин B2 0.357mg 0.027mg 25%
Фосфор 191mg 26mg 24%
Витамин B5 1.201mg 0.185mg 20%
Железо 1.56mg 0.28mg 16%
Холин 93.5mg 6.2mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.113g 16%
Калорийность 336kcal 44kcal 15%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.77mg 4%
Углеводы 2.4g 10.55g 3%
Калий 316mg 201mg 3%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Фруктоза 0g 1.37g 2%
Магний 19mg 9mg 2%
Кальций 15mg 6mg 1%
Витамин K 3.2µg 2.2µg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Чистые углеводы 2.4g 8.85g N/A
Сахар 0.96g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.005mg 0%
Треонин 0.521mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.014mg 0%
Лизин 1.107mg 0.016mg 0%
Метионин 0.301mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.021mg 0%
Валин 0.668mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.008mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +1961.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7993.8%
Содержит больше ДругоеДругое +870.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +339.6%
Содержит больше ВодаВода +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12544.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2138.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1006.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +201.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.