Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +124.4%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +4966.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2480%
Содержит больше ФосфорФосфор +6233.3%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Cыр Романо DV% diff.
Фосфор 12mg 760mg 107%
Кальций 21mg 1064mg 104%
Насыщенные жиры 0.194g 17.115g 77%
Белки 0.44g 31.8g 63%
Натрий 12mg 1433mg 62%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Жиры 1.1g 26.94g 40%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин B2 0.02mg 0.37mg 27%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Цинк 0.1mg 2.58mg 23%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 7.838g 18%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Калорийность 83kcal 387kcal 15%
Витамин A 3µg 96µg 10%
Магний 12mg 41mg 7%
Медь 0.086mg 0.03mg 6%
Углеводы 19.96g 3.63g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.593g 4%
Витамин B6 0.037mg 0.085mg 4%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Калий 193mg 86mg 3%
Витамин B1 0mg 0.037mg 3%
Витамин B5 0.252mg 0.424mg 3%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.077mg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Чистые углеводы 14.66g 3.63g N/A
Железо 0.8mg 0.77mg 0%
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.005mg 0.429mg 0%
Треонин 0.012mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.015mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.024mg 3.071mg 0%
Лизин 0.039mg 2.941mg 0%
Метионин 0.003mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 1.71mg 0%
Валин 0.016mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.016mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +449.9%
Содержит больше ВодаВода +152.3%
Содержит больше БелкиБелки +7127.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2349.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1244%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1404.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5290.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.