Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +91.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +261.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Апельсин DV% diff.
Витамин C 14.7mg 53.2mg 43%
Клетчатка 5.3g 2.4g 12%
Железо 0.8mg 0.1mg 9%
Витамин B1 0mg 0.087mg 7%
Медь 0.086mg 0.045mg 5%
Витамин B9 14µg 30µg 4%
Углеводы 19.96g 11.75g 3%
Калорийность 83kcal 47kcal 2%
Витамин B6 0.037mg 0.06mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.04mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Жиры 1.1g 0.12g 2%
Кальций 21mg 40mg 2%
Насыщенные жиры 0.194g 0.015g 1%
Натрий 12mg 0mg 1%
Витамин A 3µg 11µg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Марганец 0.025mg 1%
Белки 0.44g 0.94g 1%
Витамин B3 0.2mg 0.282mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.023g 1%
Чистые углеводы 14.66g 9.35g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Калий 193mg 181mg 0%
Сахар 9.35g N/A
Цинк 0.1mg 0.07mg 0%
Фосфор 12mg 14mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин B5 0.252mg 0.25mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.025g 0%
Триптофан 0.005mg 0.009mg 0%
Треонин 0.012mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.023mg 0%
Лизин 0.039mg 0.047mg 0%
Метионин 0.003mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.031mg 0%
Валин 0.016mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +113.6%
Содержит больше ВодаВода +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2165.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.