Саподилла или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты саподилла и горчица?
- Саподилла содержит больше калорий, чем горчица. В то время как саподилла содержит 83 калорий, горчица содержит только 60 калорий.
- Саподилла содержит больше витамина C и клетчатки, однако горчица богаче селеном, витамином B1, фосфором, железом и магнием.
- Горчица обеспечивает вас на 60% большим количеством селена от суточной нормы, чем саподилла.
- Саподилла содержит в 49 раз больше витамина C, чем горчица, В то время как саподилла содержит 14.7 мг витамина C, горчица содержит только 0.3 мг.
- Саподилла имеет меньше натрия.
Sapodilla, raw и Mustard, prepared, yellow — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +5483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 33.5µg | 60% |
| Натрий | 12mg | 1104mg | 47% |
| Марганец | 0.422mg | 18% | |
| Витамин C | 14.7mg | 0.3mg | 16% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.177mg | 15% |
| Фосфор | 12mg | 108mg | 14% |
| Железо | 0.8mg | 1.61mg | 10% |
| Магний | 12mg | 48mg | 9% |
| Белки | 0.44g | 3.74g | 7% |
| Клетчатка | 5.3g | 4g | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.64mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.774g | 5% |
| Углеводы | 19.96g | 5.83g | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 2.182g | 4% |
| Кальций | 21mg | 63mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.07mg | 3% |
| Жиры | 1.1g | 3.34g | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.565mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Калорийность | 83kcal | 60kcal | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.074mg | 1% |
| Калий | 193mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.254mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0.214g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.264mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.161mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.189mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +203.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +574% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6936.4% |
