Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Кокос

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +84.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше МедьМедь +405.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +841.7%
Содержит больше СеленСелен +1583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +345.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.194g 29.698g 134%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 1.1g 33.49g 50%
Медь 0.086mg 0.435mg 39%
Железо 0.8mg 2.43mg 20%
Селен 0.6µg 10.1µg 17%
Клетчатка 5.3g 9g 15%
Калорийность 83kcal 354kcal 14%
Фосфор 12mg 113mg 14%
Витамин C 14.7mg 3.3mg 13%
Цинк 0.1mg 1.1mg 9%
Белки 0.44g 3.33g 6%
Витамин B1 0mg 0.066mg 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Калий 193mg 356mg 5%
Витамин B9 14µg 26µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.366g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 1.425g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Углеводы 19.96g 15.23g 2%
Витамин B3 0.2mg 0.54mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Кальций 21mg 14mg 1%
Витамин B5 0.252mg 0.3mg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 14.66g 6.23g N/A
Сахар 6.23g N/A
Натрий 12mg 20mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.039mg 0%
Треонин 0.012mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.247mg 0%
Лизин 0.039mg 0.147mg 0%
Метионин 0.003mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.169mg 0%
Валин 0.016mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.1%
Содержит больше ВодаВода +66%
Содержит больше БелкиБелки +656.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2944.5%
Содержит больше ДругоеДругое +92%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3227.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.