Саподилла или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами саподилла и моллюск
- Моллюск содержит больше калорий, чем саподилла. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки, однако моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, фосфора, витамина B2, железа и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 4120% лучше покрывает моллюск, чем саподилла
- Саподилла имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sapodilla, raw и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +338.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2716.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +10566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2030% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1577% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Селен | 0.6µg | 64µg | 115% |
| Медь | 0.086mg | 0.688mg | 67% |
| Натрий | 12mg | 1202mg | 52% |
| Белки | 0.44g | 25.55g | 50% |
| Фосфор | 12mg | 338mg | 47% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.426mg | 31% |
| Железо | 0.8mg | 2.81mg | 25% |
| Цинк | 0.1mg | 2.73mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.354mg | 20% |
| Витамин A | 3µg | 171µg | 19% |
| Калий | 193mg | 628mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.15mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.68mg | 9% |
| Витамин C | 14.7mg | 22.1mg | 8% |
| Кальций | 21mg | 92mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.11mg | 6% |
| Углеводы | 19.96g | 5.13g | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 29µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.552g | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 148kcal | 3% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 0.172g | 1% |
| Жиры | 1.1g | 1.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 5.13g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5706.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +646% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4918.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.188g
