Саподилла или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами саподилла и отбивные из свинины
- Саподилла содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как саподилла содержит 83 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки, в то время как отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B12 и витамина B2.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% больше, чем саподилла.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1908.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3863.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1221.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 36.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 7.927mg | 48% |
| Белки | 0.44g | 23.72g | 47% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.49mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.489mg | 35% |
| Фосфор | 12mg | 241mg | 33% |
| Цинк | 0.1mg | 3.15mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.313mg | 23% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Жиры | 1.1g | 14.35g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 4.339g | 19% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 1.104mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.894g | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 4.887g | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 231kcal | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 0g | 7% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Калий | 193mg | 315mg | 4% |
| Кальций | 21mg | 56mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 12mg | 74mg | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.105mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Железо | 0.8mg | 0.87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5290.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1204.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.48г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +838% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17118.2% |
