Саподилла или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МедьМедь | +104.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +670% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +508.3% |
Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4266.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +510.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 224µg | 187% | |
Марганец | 0.395mg | 17% | |
Витамин B9 | 14µg | 83µg | 17% |
Железо | 0.8mg | 2.14mg | 17% |
Витамин B1 | 0mg | 0.162mg | 14% |
Витамин A | 3µg | 131µg | 14% |
Витамин E | 1.62mg | 11% | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.171mg | 10% |
Клетчатка | 5.3g | 2.7g | 10% |
Кальций | 21mg | 108mg | 9% |
Фосфор | 12mg | 73mg | 9% |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.129mg | 8% |
Витамин C | 14.7mg | 20.2mg | 6% |
Углеводы | 19.96g | 2.85g | 6% |
Витамин B3 | 0.2mg | 1.221mg | 6% |
Цинк | 0.1mg | 0.77mg | 6% |
Белки | 0.44g | 3.17g | 5% |
Медь | 0.086mg | 0.042mg | 5% |
Холин | 18.3mg | 3% | |
Калорийность | 83kcal | 22kcal | 3% |
Магний | 12mg | 22mg | 2% |
Селен | 0.6µg | 1µg | 1% |
Жиры | 1.1g | 0.49g | 1% |
Натрий | 12mg | 33mg | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 0.026g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.194g | 0.05g | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.13g | 1% |
Витамин B5 | 0.252mg | 0.322mg | 1% |
Чистые углеводы | 14.66g | 0.15g | N/A |
Калий | 193mg | 196mg | 0% |
Сахар | 0.38g | N/A | |
Триптофан | 0.005mg | 0.043mg | 0% |
Треонин | 0.012mg | 0.106mg | 0% |
Изолейцин | 0.015mg | 0.104mg | 0% |
Лейцин | 0.024mg | 0.17mg | 0% |
Лизин | 0.039mg | 0.198mg | 0% |
Метионин | 0.003mg | 0.048mg | 0% |
Фенилаланин | 0.013mg | 0.128mg | 0% |
Валин | 0.016mg | 0.153mg | 0% |
Гистидин | 0.016mg | 0.066mg | 0% |
Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +124.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +600.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +620.5% |
Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +88% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1903.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1081.8% |