Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Рис

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +451.4%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +390%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Рис
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Рис DV% diff.
Марганец 0.472mg 21%
Клетчатка 5.3g 0.4g 20%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Витамин B1 0mg 0.163mg 14%
Селен 0.6µg 7.5µg 13%
Витамин B9 14µg 58µg 11%
Витамин B3 0.2mg 1.476mg 8%
Калий 193mg 35mg 5%
Железо 0.8mg 1.2mg 5%
Белки 0.44g 2.69g 5%
Витамин B6 0.037mg 0.093mg 4%
Цинк 0.1mg 0.49mg 4%
Фосфор 12mg 43mg 4%
Углеводы 19.96g 28.17g 3%
Витамин B5 0.252mg 0.39mg 3%
Калорийность 83kcal 130kcal 2%
Медь 0.086mg 0.069mg 2%
Насыщенные жиры 0.194g 0.077g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.088g 1%
Витамин B2 0.02mg 0.013mg 1%
Кальций 21mg 10mg 1%
Жиры 1.1g 0.28g 1%
Чистые углеводы 14.66g 27.77g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 0.05g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.076g 0%
Триптофан 0.005mg 0.031mg 0%
Треонин 0.012mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.222mg 0%
Лизин 0.039mg 0.097mg 0%
Метионин 0.003mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.144mg 0%
Валин 0.016mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +292.9%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше ДругоеДругое +19%
Содержит больше БелкиБелки +511.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +492%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.