Сравнить продукты Саподилла и Рисовый пудинг
Сравнить
Различия между продуктами саподилла и рисовый пудинг
- Саподилла имеет больше клетчатки, витамина C, меди и железа, в то время как рисовый пудинг имеет больше фосфора, витамина B12, витамина B2, кальция и витамина B1.
- Саподилла обеспечивает на 21% больше дневной нормы клетчатки
- Рисовый пудинг содержит в 21 раз меньше витамина C, чем саподилла. Саподилла содержит 14.7 мг витамина C, в то время как рисовый пудинг содержит 0.7 мг.
- Количество натрия в продукте саподилла ниже.
- Саподилла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта саподилла составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +625% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.3g | 0.1g | 21% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.7mg | 16% |
| Фосфор | 12mg | 87mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.141mg | 9% |
| Медь | 0.086mg | 0.018mg | 8% |
| Кальций | 21mg | 105mg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.075mg | 6% |
| Белки | 0.44g | 3.29g | 6% |
| Витамин A | 3µg | 46µg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.37mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Натрий | 12mg | 109mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0.967g | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 4µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.443mg | 2% |
| Калий | 193mg | 130mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Марганец | 0.057mg | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.288mg | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 111kcal | 1% |
| Жиры | 1.1g | 1.63g | 1% |
| Углеводы | 19.96g | 20.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 20.71g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.035mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 0.441g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +647.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.81g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +445.5% |
