Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МагнийМагний +2791.7%
Содержит больше КальцийКальций +6747.6%
Содержит больше КалийКалий +272.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1120%
Содержит больше МедьМедь +1791.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7800%
Содержит больше ФосфорФосфор +7150%
Содержит больше СеленСелен +2150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1370%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +567.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Семена мака DV% diff.
Марганец 6.707mg 292%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 28.569g 190%
Медь 0.086mg 1.627mg 171%
Кальций 21mg 1438mg 142%
Фосфор 12mg 870mg 123%
Железо 0.8mg 9.76mg 112%
Магний 12mg 347mg 80%
Витамин B1 0mg 0.854mg 71%
Цинк 0.1mg 7.9mg 71%
Жиры 1.1g 41.56g 62%
Клетчатка 5.3g 19.5g 57%
Белки 0.44g 17.99g 35%
Селен 0.6µg 13.5µg 23%
Калорийность 83kcal 525kcal 22%
Насыщенные жиры 0.194g 4.517g 20%
Витамин B9 14µg 82µg 17%
Витамин B6 0.037mg 0.247mg 16%
Витамин C 14.7mg 1mg 15%
Калий 193mg 719mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 5.982g 14%
Витамин E 1.77mg 12%
Витамин B2 0.02mg 0.1mg 6%
Витамин B3 0.2mg 0.896mg 4%
Углеводы 19.96g 28.13g 3%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B5 0.252mg 0.324mg 1%
Натрий 12mg 26mg 1%
Чистые углеводы 14.66g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.184mg 0%
Треонин 0.012mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.321mg 0%
Лизин 0.039mg 0.952mg 0%
Метионин 0.003mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.758mg 0%
Валин 0.016mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1210.9%
Содержит больше БелкиБелки +3988.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3678.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1174%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1048.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259618.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.