Саподилла или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами саподилла и зеленый острый перец (перец чили)
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем саподилла. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина A, витамина B6, меди, витамина B1 и витамина B2.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 253% больше, чем саподилла.
- Саподилла содержит в 4 раз больше клетчатки, чем зеленый острый перец (перец чили), В то время как саподилла содержит 5.3 г клетчатки, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 1.5 г.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1549.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +651.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14.7mg | 242.5mg | 253% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.278mg | 19% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.5g | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Марганец | 0.237mg | 10% | |
| Медь | 0.086mg | 0.174mg | 10% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 59µg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 1.2mg | 5% |
| Фосфор | 12mg | 46mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.95mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Калий | 193mg | 340mg | 4% |
| Углеводы | 19.96g | 9.46g | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.061mg | 4% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Белки | 0.44g | 2g | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 23µg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Калорийность | 83kcal | 40kcal | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.109g | 1% |
| Жиры | 1.1g | 0.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0.021g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 0.011g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 7.96g | N/A |
| Кальций | 21mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111% |
| Содержит больше БелкиБелки | +354.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4636.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +890.9% |
