Саподилла или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты саподилла и щёчки свиные (головизна)?
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем саподилла. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла богаче клетчаткой и витамином C, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора и цинка.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 125% больше, чем саподилла.
- Саподилла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс (37), чем щёчки свиные (головизна) (0).
Sapodilla, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +115% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2167.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 1.1g | 69.61g | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 32.89g | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 8.11g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.386mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 83kcal | 655kcal | 29% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 4.535mg | 27% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.236mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Белки | 0.44g | 6.38g | 12% |
| Фосфор | 12mg | 86mg | 11% |
| Цинк | 0.1mg | 0.84mg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 0g | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.04mg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 1µg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Кальций | 21mg | 4mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Магний | 12mg | 3mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 25mg | 1% |
| Калий | 193mg | 148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +251.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6228.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6212.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73627.3% |
