Сапота или яблочный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сапота и яблочный сок
- Яблочный сок содержит меньше калорий, чем сапота. Яблочный сок содержит 46 калорий, в то время как сапота содержит 124 калорий.
- Сапота по количеству витамина B6, витамина C, меди, клетчатки, витамина E, калия, витамина B3, железа, витамина B2 и витамина B5 богаче чем яблочный сок.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 54% выше, чем яблочный сок.
- Яблочный сок имеет в 211 раз меньше витамина E, чем сапота. Сапота имеет 2.11 мг витамина E, в то время как яблочный сок имеет 0.01 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +349.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +1675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2455.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1861.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +710.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.018mg | 54% |
| Витамин C | 23mg | 0.9mg | 25% |
| Медь | 0.213mg | 0.012mg | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.2g | 21% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.01mg | 14% |
| Калий | 454mg | 101mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.017mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.073mg | 8% |
| Железо | 0.78mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.049mg | 7% |
| Углеводы | 32.1g | 11.3g | 7% |
| Марганец | 0.204mg | 0.074mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 46kcal | 4% |
| Белки | 1.45g | 0.1g | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Фосфор | 26mg | 7mg | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 7.66g | 5.73g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.022g | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.021mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.13g | 1% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Магний | 11mg | 5mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 11.1g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 9.62g | N/A |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 1.8mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.3 г
Вода:
88.24 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.26 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
5.73 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +224.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +204.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +33.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
