Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Compare
  6. Сапота vs. Арбуз

Сравнить продукты Сапота и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сапота
Сапота
8
:
2
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +305.4%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +407.1%
Содержит больше Марганец +436.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Сапота
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +305.4%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +407.1%
Содержит больше Марганец +436.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сапота
Сапота
7
:
4
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Витамин E +4120%
Содержит больше Витамин C +184%
Содержит больше Витамин B2 +452.4%
Содержит больше Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +297.9%
Содержит больше Витамин B1 +153.8%
Сапота
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +4120%
Содержит больше Витамин C +184%
Содержит больше Витамин B2 +452.4%
Содержит больше Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +297.9%
Содержит больше Витамин B1 +153.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сапота
Сапота
4
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Белки +137.7%
Содержит больше Жиры +206.7%
Содержит больше Углеводы +325.2%
Содержит больше Другое +366.7%
Содержит больше Вода +41%
Сапота
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +137.7%
Содержит больше Жиры +206.7%
Содержит больше Углеводы +325.2%
Содержит больше Другое +366.7%
Содержит больше Вода +41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сапота
Сапота
2
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Сапота
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сапота
Сапота
5
:
0
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +238%
Содержит больше Глюкоза +407%
Содержит больше Фруктоза +128%
Содержит больше Мальтоза +533.3%
Сапота
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Арбуз
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +238%
Содержит больше Глюкоза +407%
Содержит больше Фруктоза +128%
Содержит больше Мальтоза +533.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Арбуз Мнение
26.7g 7.15g Сапота
Белки 1.45g 0.61g Сапота
Жиры 0.46g 0.15g Сапота
Углеводы 32.1g 7.55g Сапота
Калорийность 124kcal 30kcal Сапота
Крахмал 6.33g 0g Сапота
Фруктоза 7.66g 3.36g Сапота
Сахар 20.14g 6.2g Арбуз
Клетчатка 5.4g 0.4g Сапота
Кальций 18mg 7mg Сапота
Железо 0.78mg 0.24mg Сапота
Магний 11mg 10mg Сапота
Фосфор 26mg 11mg Сапота
Калий 454mg 112mg Сапота
Натрий 7mg 1mg Арбуз
Цинк 0.19mg 0.1mg Сапота
Медь 0.213mg 0.042mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.038mg Сапота
Селен 0.4µg Арбуз
Витамин A 143IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 7µg 28µg Арбуз
Витамин E 2.11mg 0.05mg Сапота
Витамин C 23mg 8.1mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.033mg Арбуз
Витамин B2 0.116mg 0.021mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.178mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.221mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.045mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 3µg Сапота
Витамин K 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.049mg 0.007mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.027mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.019mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.018mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.062mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.006mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.015mg Сапота
Валин 0.073mg 0.016mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.006mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.037g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.05g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Сметанное яблоко
Сметанное яблоко
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.