Сапота или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сапота и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем сапота. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как сапота содержит 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки, витамина E и витамина B3; однако, бамбуковые побеги богаты витамином B1 и цинком.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 37% выше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги имеют в 6 раз меньше витамина C, чем сапота. Сапота имеет 23 мг витамина C, в то время как бамбуковые побеги имеют 4 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.24mg | 37% |
| Витамин C | 23mg | 4mg | 21% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.2g | 13% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.15mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Углеводы | 32.1g | 5.2g | 9% |
| Цинк | 0.19mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин E | 2.11mg | 1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.161mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.6mg | 5% |
| Фосфор | 26mg | 59mg | 5% |
| Калорийность | 124kcal | 27kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.07mg | 4% |
| Железо | 0.78mg | 0.5mg | 4% |
| Медь | 0.213mg | 0.19mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Марганец | 0.204mg | 0.262mg | 3% |
| Калий | 454mg | 533mg | 2% |
| Белки | 1.45g | 2.6g | 2% |
| Магний | 11mg | 3mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 3g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 3g | N/A |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.042mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +517.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1357.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.1% |
