Сапота или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сапота и биг-Мак
- Сапота содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как сапота содержит 124 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Сапота имеет больше витамина C, клетчатки и меди, в то время как биг-Мак имеет больше витамина B12, цинка, железа, фосфора и витамина B1.
- Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Биг-Мак содержит в 58 раз меньше витамина C, чем сапота. Сапота содержит 23 мг витамина C, в то время как биг-Мак содержит 0.4 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сапота ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +150.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +905.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +557.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 55% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин C | 23mg | 0.4mg | 25% |
| Жиры | 0.46g | 14.96g | 22% |
| Белки | 1.45g | 11.82g | 21% |
| Натрий | 7mg | 460mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 3.803g | 17% |
| Цинк | 0.19mg | 1.91mg | 16% |
| Железо | 0.78mg | 2mg | 15% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Фосфор | 26mg | 122mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.176mg | 14% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Медь | 0.213mg | 0.098mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 3.384mg | 12% |
| Витамин B9 | 7µg | 46µg | 10% |
| Кальций | 18mg | 116mg | 10% |
| Калий | 454mg | 181mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 3.474g | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Фруктоза | 7.66g | 1.69g | 7% |
| Калорийность | 124kcal | 257kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.209mg | 7% |
| Углеводы | 32.1g | 20.08g | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.306g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.7g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 3.97g | N/A |
| Марганец | 0.204mg | 0.206mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +715.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3152.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3305.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +789.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +670.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +353.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +28.9% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
