Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Блины

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше КалийКалий +243.9%
Содержит больше МедьМедь +334.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +1116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1465.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1446.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.567mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.405mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Блины DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.046mg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 4.447g 29%
Селен 14.9µg 27%
Витамин C 23mg 0.3mg 25%
Клетчатка 5.4g 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Кальций 18mg 219mg 20%
Натрий 7mg 439mg 19%
Фосфор 26mg 159mg 19%
Медь 0.213mg 0.049mg 18%
Витамин B1 0.013mg 0.201mg 16%
Витамин E 2.11mg 14%
Жиры 0.46g 9.7g 14%
Железо 0.78mg 1.8mg 13%
Витамин B2 0.116mg 0.281mg 13%
Белки 1.45g 6.4g 10%
Фруктоза 7.66g 10%
Калий 454mg 132mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Насыщенные жиры 0.169g 2.122g 9%
Витамин B9 7µg 38µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 2.474g 6%
Калорийность 124kcal 227kcal 5%
Витамин A 7µg 54µg 5%
Крахмал 6.33g 3%
Цинк 0.19mg 0.56mg 3%
Магний 11mg 16mg 1%
Углеводы 32.1g 28.3g 1%
Витамин B3 1.432mg 1.567mg 1%
Чистые углеводы 26.7g 28.3g N/A
Сахар 20.14g N/A
Марганец 0.204mg 0.2mg 0%
Витамин B5 0.397mg 0.405mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.08mg 0%
Треонин 0.085mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.513mg 0%
Лизин 0.073mg 0.321mg 0%
Метионин 0.024mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.319mg 0%
Валин 0.073mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.4%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +341.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2008.7%
Содержит больше ДругоеДругое +141.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2325.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4484.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.