Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +875%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +236.3%
Содержит больше Цинк +171.4%
Содержит больше Медь +565.6%
Содержит больше Марганец +827.3%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +875%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +236.3%
Содержит больше Цинк +171.4%
Содержит больше Медь +565.6%
Содержит больше Марганец +827.3%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1523.1%
Содержит больше Витамин B2 +274.2%
Содержит больше Витамин B3 +602%
Содержит больше Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6 +1258.5%
Содержит больше Витамин A +704.2%
Содержит больше Витамин C +35.7%
Содержит больше Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +1523.1%
Содержит больше Витамин B2 +274.2%
Содержит больше Витамин B3 +602%
Содержит больше Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6 +1258.5%
Содержит больше Витамин A +704.2%
Содержит больше Витамин C +35.7%
Содержит больше Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +88.3%
Содержит больше Жиры +228.6%
Содержит больше Углеводы +201.1%
Содержит больше Другое +202.7%
Содержит больше Вода +35.7%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +88.3%
Содержит больше Жиры +228.6%
Содержит больше Углеводы +201.1%
Содержит больше Другое +202.7%
Содержит больше Вода +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +410%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +410%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +16.5%
Содержит больше Глюкоза +397.5%
Содержит больше Фруктоза +332.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +16.5%
Содержит больше Глюкоза +397.5%
Содержит больше Фруктоза +332.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Грейпфрут Мнение
26.7g 9.06g Сапота
Белки 1.45g 0.77g Сапота
Жиры 0.46g 0.14g Сапота
Углеводы 32.1g 10.66g Сапота
Калорийность 124kcal 42kcal Сапота
Крахмал 6.33g 0g Сапота
Фруктоза 7.66g 1.77g Сапота
Сахар 20.14g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 5.4g 1.6g Сапота
Кальций 18mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.78mg 0.08mg Сапота
Магний 11mg 9mg Сапота
Фосфор 26mg 18mg Сапота
Калий 454mg 135mg Сапота
Натрий 7mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.19mg 0.07mg Сапота
Медь 0.213mg 0.032mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.022mg Сапота
Селен 0.1µg Грейпфрут
Витамин A 143IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 7µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 2.11mg 0.13mg Сапота
Витамин C 23mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.013mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.116mg 0.031mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.204mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.262mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.053mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 13µg Грейпфрут
Триптофан 0.049mg 0.008mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.013mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.008mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.015mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.019mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.007mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.013mg Сапота
Валин 0.073mg 0.015mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.008mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.02g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.036g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.