Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Киви

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +151.6%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +63.8%
Содержит больше Марганец +108.2%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Железо +151.6%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +63.8%
Содержит больше Марганец +108.2%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +64.4%
Содержит больше Витамин E +44.5%
Содержит больше Витамин B2 +364%
Содержит больше Витамин B3 +319.9%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +1042.9%
Содержит больше Витамин C +303%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин A +64.4%
Содержит больше Витамин E +44.5%
Содержит больше Витамин B2 +364%
Содержит больше Витамин B3 +319.9%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +1042.9%
Содержит больше Витамин C +303%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.2%
Содержит больше Углеводы +119%
Содержит больше Другое +83.6%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Вода +28.1%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +27.2%
Содержит больше Углеводы +119%
Содержит больше Другое +83.6%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Вода +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.9%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2626.7%
Содержит больше Глюкоза +94.9%
Содержит больше Фруктоза +76.1%
Содержит больше Мальтоза +100%
Содержит больше Галактоза +∞%
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2626.7%
Содержит больше Глюкоза +94.9%
Содержит больше Фруктоза +76.1%
Содержит больше Мальтоза +100%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Киви
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Киви Мнение
26.7g 11.66g Сапота
Белки 1.45g 1.14g Сапота
Жиры 0.46g 0.52g Киви
Углеводы 32.1g 14.66g Сапота
Калорийность 124kcal 61kcal Сапота
Крахмал 6.33g 0g Сапота
Фруктоза 7.66g 4.35g Сапота
Сахар 20.14g 8.99g Киви
Клетчатка 5.4g 3g Сапота
Кальций 18mg 34mg Киви
Железо 0.78mg 0.31mg Сапота
Магний 11mg 17mg Киви
Фосфор 26mg 34mg Киви
Калий 454mg 312mg Сапота
Натрий 7mg 3mg Киви
Цинк 0.19mg 0.14mg Сапота
Медь 0.213mg 0.13mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.098mg Сапота
Селен 0.2µg Киви
Витамин A 143IU 87IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 4µg Сапота
Витамин E 2.11mg 1.46mg Сапота
Витамин C 23mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.013mg 0.027mg Киви
Витамин B2 0.116mg 0.025mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.341mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.183mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.063mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 25µg Киви
Витамин K 40.3µg Киви
Триптофан 0.049mg 0.015mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.047mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.051mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.066mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.061mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.024mg
Фенилаланин 0.061mg 0.044mg Сапота
Валин 0.073mg 0.057mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.027mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.029g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.047g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.287g Киви
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
14%
Киви

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.