Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Клубничная гуава

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Клубничная гуава infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 6.3% 26% 8.3% 0% 0% 12% 4.8% 0% 0%
Содержит больше КалийКалий +55.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 123% 1.7% 0% 0% 7.5% 6.9% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Клубничная гуава DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 55%
Медь 0.213mg 24%
Витамин C 23mg 37mg 16%
Витамин E 2.11mg 14%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.204mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Витамин B2 0.116mg 0.03mg 7%
Железо 0.78mg 0.22mg 7%
Калий 454mg 292mg 5%
Витамин B3 1.432mg 0.6mg 5%
Углеводы 32.1g 17.36g 5%
Крахмал 6.33g 3%
Калорийность 124kcal 69kcal 3%
Витамин B9 7µg 2%
Цинк 0.19mg 2%
Белки 1.45g 0.58g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.253g 1%
Витамин B1 0.013mg 0.03mg 1%
Магний 11mg 17mg 1%
Натрий 7mg 37mg 1%
Жиры 0.46g 0.6g 0%
Чистые углеводы 26.7g 11.96g N/A
Кальций 18mg 21mg 0%
Сахар 20.14g N/A
Клетчатка 5.4g 5.4g 0%
Фосфор 26mg 27mg 0%
Витамин A 7µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.169g 0.172g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.055g 0%
Триптофан 0.049mg 0.005mg 0%
Треонин 0.085mg 0.022mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.039mg 0%
Лизин 0.073mg 0.016mg 0%
Метионин 0.024mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.001mg 0%
Валин 0.073mg 0.02mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.005mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
17% 81%
Белки: 0.58 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 17.36 г
Вода: 80.66 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.4%
Содержит больше ВодаВода +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.253 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.172g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Клубничная гуава - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173045/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.