Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +178.6%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Медь +147.7%
Содержит больше Марганец +277.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +178.6%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Медь +147.7%
Содержит больше Марганец +277.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +174%
Содержит больше Витамин C +325.9%
Содержит больше Витамин B2 +329.6%
Содержит больше Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5 +114.6%
Содержит больше Витамин B6 +2780%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +132.2%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +174%
Содержит больше Витамин C +325.9%
Содержит больше Витамин B2 +329.6%
Содержит больше Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5 +114.6%
Содержит больше Витамин B6 +2780%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +132.2%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Жиры +43.8%
Содержит больше Углеводы +204.3%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Вода +35%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Жиры +43.8%
Содержит больше Углеводы +204.3%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Вода +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.5%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +8942.9%
Содержит больше Глюкоза +410.2%
Содержит больше Фруктоза +459.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +19.1%
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +8942.9%
Содержит больше Глюкоза +410.2%
Содержит больше Фруктоза +459.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +19.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Нектарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Нектарин Мнение
26.7g 8.85g Сапота
Белки 1.45g 1.06g Сапота
Жиры 0.46g 0.32g Сапота
Углеводы 32.1g 10.55g Сапота
Калорийность 124kcal 44kcal Сапота
Крахмал 6.33g 0.07g Сапота
Фруктоза 7.66g 1.37g Сапота
Сахар 20.14g 7.89g Нектарин
Клетчатка 5.4g 1.7g Сапота
Кальций 18mg 6mg Сапота
Железо 0.78mg 0.28mg Сапота
Магний 11mg 9mg Сапота
Фосфор 26mg 26mg
Калий 454mg 201mg Сапота
Натрий 7mg 0mg Нектарин
Цинк 0.19mg 0.17mg Сапота
Медь 0.213mg 0.086mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.054mg Сапота
Витамин A 143IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 7µg 17µg Нектарин
Витамин E 2.11mg 0.77mg Сапота
Витамин C 23mg 5.4mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.116mg 0.027mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 1.125mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.185mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.025mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 5µg Сапота
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.049mg 0.005mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.009mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.009mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.014mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.016mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.006mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.021mg Сапота
Валин 0.073mg 0.013mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.008mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.088g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.113g Нектарин
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.144g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.