Сапота или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сапота и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем сапота. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как сапота содержит 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B6, однако отбивные из свинины имеет больше витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина B12 и цинка.
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 41% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем сапота.
- Сапота имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1940% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1557.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +826.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +904.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3669.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +453.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Белки | 1.45g | 23.72g | 45% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 7.927mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.49mg | 40% |
| Фосфор | 26mg | 241mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Цинк | 0.19mg | 3.15mg | 27% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Жиры | 0.46g | 14.35g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 4.339g | 19% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.489mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.313mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 1.104mg | 14% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.21mg | 13% |
| Медь | 0.213mg | 0.105mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 1.894g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 4.887g | 12% |
| Углеводы | 32.1g | 0g | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Марганец | 0.204mg | 0.01mg | 8% |
| Калорийность | 124kcal | 231kcal | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Калий | 454mg | 315mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 56mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 74mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Железо | 0.78mg | 0.87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 0g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1535.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3019.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4691.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1852.6% |
