Сапота или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сапота и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем сапота. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Сапота содержит больше витамина B6, витамина C и клетчатки, однако печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, железом, витамином B9, витамином B2 и витамином B12.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает вас на 54% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем сапота.
- Сапота имеет меньше насыщенных жиров.
Sapote, mamey, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +309% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2746.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.036mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 11.051g | 49% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.37mg | 30% |
| Жиры | 0.46g | 18.8g | 28% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Железо | 0.78mg | 2.22mg | 18% |
| Витамин A | 7µg | 165µg | 18% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.8g | 18% |
| Калорийность | 124kcal | 467kcal | 17% |
| Витамин B9 | 7µg | 76µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.335mg | 17% |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 5.522g | 14% |
| Углеводы | 32.1g | 68.9g | 12% |
| Натрий | 7mg | 282mg | 12% |
| Фосфор | 26mg | 102mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 3.19mg | 11% |
| Калий | 454mg | 111mg | 10% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.58mg | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Белки | 1.45g | 6.1g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.982g | 6% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.488mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Цинк | 0.19mg | 0.38mg | 2% |
| Марганец | 0.204mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Медь | 0.213mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 68.1g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1310.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +320.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3987% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5313.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +912.4% |
