Сапота или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сапота и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем сапота. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, меди, клетчатки, витамина E и калия, однако печенье с предсказанием содержит больше витамина B9, витамина B1 и железа.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 54% выше, чем печенье с предсказанием.
- Сапота имеет меньше сахара.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +1007.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +255% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6933.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5438.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.013mg | 54% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Углеводы | 32.1g | 84g | 17% |
| Медь | 0.213mg | 0.06mg | 17% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Витамин B9 | 7µg | 66µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.03mg | 14% |
| Калорийность | 124kcal | 378kcal | 13% |
| Калий | 454mg | 41mg | 12% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Железо | 0.78mg | 1.44mg | 8% |
| Белки | 1.45g | 4.2g | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 1.345g | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Жиры | 0.46g | 2.7g | 3% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 1.84mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.669g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.466g | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.297mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.13mg | 1% |
| Марганец | 0.204mg | 0.19mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 31mg | 1% |
| Фосфор | 26mg | 35mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 45.42g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +710.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1218.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.4% |
