Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +164%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +491.7%
Содержит больше Марганец +142.9%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +164%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +491.7%
Содержит больше Марганец +142.9%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2283.3%
Содержит больше Витамин E +1218.8%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3 +385.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +974.6%
Содержит больше Витамин C +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +2283.3%
Содержит больше Витамин E +1218.8%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3 +385.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +974.6%
Содержит больше Витамин C +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Углеводы +111%
Содержит больше Другое +194.7%
Содержит больше Вода +28.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.42
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Углеводы +111%
Содержит больше Другое +194.7%
Содержит больше Вода +28.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.2%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.136 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +39.6%
Содержит больше Глюкоза +245.3%
Содержит больше Фруктоза +159.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +39.6%
Содержит больше Глюкоза +245.3%
Содержит больше Фруктоза +159.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Фейхоа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Фейхоа Мнение
26.7g 8.81g Сапота
Белки 1.45g 0.71g Сапота
Жиры 0.46g 0.42g Сапота
Углеводы 32.1g 15.21g Сапота
Калорийность 124kcal 61kcal Сапота
Крахмал 6.33g 0g Сапота
Фруктоза 7.66g 2.95g Сапота
Сахар 20.14g 8.2g Фейхоа
Клетчатка 5.4g 6.4g Фейхоа
Кальций 18mg 17mg Сапота
Железо 0.78mg 0.14mg Сапота
Магний 11mg 9mg Сапота
Фосфор 26mg 19mg Сапота
Калий 454mg 172mg Сапота
Натрий 7mg 3mg Фейхоа
Цинк 0.19mg 0.06mg Сапота
Медь 0.213mg 0.036mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.084mg Сапота
Витамин A 143IU 6IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 0µg Сапота
Витамин E 2.11mg 0.16mg Сапота
Витамин C 23mg 32.9mg Фейхоа
Витамин B1 0.013mg 0.006mg Сапота
Витамин B2 0.116mg 0.018mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.295mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.233mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.067mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 23µg Фейхоа
Витамин K 3.5µg Фейхоа
Триптофан 0.049mg 0.007mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.019mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.019mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.028mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.038mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.007mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.019mg Сапота
Валин 0.073mg 0.019mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.009mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.104g Фейхоа
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.056g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.136g Фейхоа
0.011g 0.107g Фейхоа
0.082g 0.029g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
15%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фейхоа
Фейхоа дешевле (Разница - $1.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.