Сапота или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сапота и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем сапота. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки и калия, однако шоколадный торт содержит больше фосфора, витамина B1 и железа.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 52% выше, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт содержит в 115 раз меньше витамина C, чем сапота. Сапота содержит 23 мг витамина C, в то время как шоколадный торт содержит 0.2 мг.
- Сапота имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +224.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1656.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +984.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.041mg | 52% |
| Витамин C | 23mg | 0.2mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 5.43g | 24% |
| Жиры | 0.46g | 15.1g | 23% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Селен | 11.9µg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 2.761g | 18% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 6.039g | 15% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Натрий | 7mg | 315mg | 13% |
| Калорийность | 124kcal | 371kcal | 12% |
| Фосфор | 26mg | 106mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.141mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Железо | 0.78mg | 1.61mg | 10% |
| Калий | 454mg | 140mg | 9% |
| Белки | 1.45g | 5.3g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.213mg | 7% |
| Углеводы | 32.1g | 53.4g | 7% |
| Цинк | 0.19mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 60mg | 4% |
| Марганец | 0.204mg | 0.28mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.432mg | 1.137mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.304mg | 2% |
| Медь | 0.213mg | 0.207mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.7g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +165.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3182.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5820.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2746.4% |
