Сравнить продукты Сардина и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1132.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +390.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3476% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2373.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.81g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +461.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.431g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 150kcal |
|
| Белки | 24.62g | 24.81g |
|
| Жиры | 11.45g | 4.86g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.2mg |
|
| Холестерин | 142mg | 63mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 33mg |
|
| Кальций | 382mg | 31mg |
|
| Калий | 397mg | 458mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.41mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.141mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 490mg | 244mg |
|
| Натрий | 307mg | 71mg |
|
| Витамин A | 108IU | 141IU |
|
| Витамин A | 32µg | 42µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.022mg |
|
| Селен | 52.7µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 6.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.88mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.49mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.25µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | |
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.431g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 1.382g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.917g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.088mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.143mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.016mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.278mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.734mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.968mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.278mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.73mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.18g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.148g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
29%
Итоговая оценка минералов
94%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах