Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Бисквит

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Бисквит infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +62.6%
Содержит больше КалийКалий +228.1%
Содержит больше МедьМедь +126.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше СеленСелен +170.3%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.5% 41% 144% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 4.9% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11075%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +510%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше БелкиБелки +251.7%
Содержит больше ВодаВода +106.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Бисквит
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Бисквит Мнение
Калорийность 208kcal 353kcal Бисквит
Белки 24.62g 7g Сардина
Жиры 11.45g 16.3g Бисквит
Витамин C 0mg 0.2mg Бисквит
0g 43.1g Бисквит
Углеводы 0g 44.6g Бисквит
Холестерин 142mg 3mg Бисквит
Витамин D 193IU Сардина
Магний 39mg 18mg Сардина
Кальций 382mg 235mg Сардина
Калий 397mg 121mg Сардина
Железо 2.92mg 2.9mg Сардина
Сахар 0g 2.18g Сардина
Клетчатка 0g 1.5g Бисквит
Медь 0.186mg 0.082mg Сардина
Цинк 1.31mg 0.54mg Сардина
Фосфор 490mg 164mg Сардина
Натрий 307mg 580mg Сардина
Витамин A 108IU 82IU Сардина
Витамин A 32µg Сардина
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Марганец 0.108mg 0.378mg Бисквит
Селен 52.7µg 19.5µg Сардина
Витамин B1 0.08mg 0.356mg Бисквит
Витамин B2 0.227mg 0.31mg Бисквит
Витамин B3 5.245mg 2.949mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0.285mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.035mg Сардина
Витамин B12 8.94µg 0.08µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Витамин B9 10µg 61µg Бисквит
Холин 75mg Сардина
Насыщенные жиры 1.528g 4.324g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 6.93g Бисквит
Полиненасыщенные жиры 5.148g 4.163g Сардина
Триптофан 0.276mg 0.087mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.211mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 0.273mg Сардина
Лейцин 2.001mg 0.514mg Сардина
Лизин 2.26mg 0.226mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.132mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.347mg Сардина
Валин 1.268mg 0.313mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.161mg Сардина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g 0g Сардина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g 0g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Бисквит
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
Сардина
23%
Бисквит
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
55%
Бисквит

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.796g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бисквит
Бисквит содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 139mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бисквит
Бисквит дешевле (Разница - $7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.