Сравнить продукты Сардина и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2838.5%
Содержит
больше
Магний
+178.6%
Содержит
больше
Фосфор
+89.2%
Содержит
больше
Калий
+12.8%
Содержит
больше
Медь
+91.8%
Содержит
больше
Марганец
+1100%
Содержит
больше
Селен
+107.5%
Содержит
меньше
Натрий
-82.4%
Содержит
больше
Цинк
+182.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.04
Содержит
больше
Кальций
+2838.5%
Содержит
больше
Магний
+178.6%
Содержит
больше
Фосфор
+89.2%
Содержит
больше
Калий
+12.8%
Содержит
больше
Медь
+91.8%
Содержит
больше
Марганец
+1100%
Содержит
больше
Селен
+107.5%
Содержит
меньше
Натрий
-82.4%
Содержит
больше
Цинк
+182.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.04
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1700%
Содержит
больше
Витамин E
+716%
Содержит
больше
Витамин D
+4700%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+112.4%
Содержит
больше
Витамин K
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+300.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.074
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.76
Содержит
больше
Витамин A
+1700%
Содержит
больше
Витамин E
+716%
Содержит
больше
Витамин D
+4700%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+112.4%
Содержит
больше
Витамин K
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+300.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.074
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.76
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+75.1%
Содержит
больше
Другое
+2060%
Содержит
больше
Белки
+11.9%
Содержит
больше
Вода
+10.2%
Содержит
больше
Жиры
+75.1%
Содержит
больше
Другое
+2060%
Содержит
больше
Белки
+11.9%
Содержит
больше
Вода
+10.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+867.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+867.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.62g | 27.55g |
|
| Жиры | 11.45g | 6.54g |
|
| Калорийность | 208kcal | 169kcal |
|
| Кальций | 382mg | 13mg |
|
| Железо | 2.92mg | 3.04mg |
|
| Магний | 39mg | 14mg |
|
| Фосфор | 490mg | 259mg |
|
| Калий | 397mg | 352mg |
|
| Натрий | 307mg | 54mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 3.7mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.097mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.009mg |
|
| Селен | 52.7µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 108IU | 6IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 2µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 193IU | 3IU |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.4mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 5.76mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.481mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.669mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 7µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 4.21µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 1.6µg |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.359mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.534mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.52mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.833mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 3.178mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.871mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.299mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.603mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 1.244mg |
|
| Холестерин | 142mg | 85mg |
|
| Транс-жиры | 0.375g |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 2.595g |
|
| 0.509g | 0.002g |
|
|
| 0.473g | 0.002g |
|
|
| 0g | 0.011g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.734g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.532g |
|
| 0.002g |
|
||
| 0.349g |
|
||
| 0.013g |
|
||
| 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
79%
Итоговая оценка минералов
94%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.067g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс