Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +353.7%
Содержит больше Селен +5755.6%
Содержит больше Кальций +12.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +103.1%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +6107.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +353.7%
Содержит больше Селен +5755.6%
Содержит больше Кальций +12.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +103.1%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +6107.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +3231.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +278.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1020%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +3231.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +278.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1020%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +422.7%
Содержит больше Жиры +316.4%
Содержит больше Другое +70.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +18.7%
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +422.7%
Содержит больше Жиры +316.4%
Содержит больше Другое +70.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +18.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Иван-чай узколистный Мнение
0g 8.62g Иван-чай узколистный
Белки 24.62g 4.71g Сардина
Жиры 11.45g 2.75g Сардина
Углеводы 0g 19.22g Иван-чай узколистный
Калорийность 208kcal 103kcal Сардина
Клетчатка 0g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 382mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 2.92mg 2.4mg Сардина
Магний 39mg 156mg Иван-чай узколистный
Фосфор 490mg 108mg Сардина
Калий 397mg 494mg Иван-чай узколистный
Натрий 307mg 34mg Иван-чай узколистный
Цинк 1.31mg 2.66mg Иван-чай узколистный
Медь 0.186mg 0.32mg Иван-чай узколистный
Марганец 0.108mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 52.7µg 0.9µg Сардина
Витамин A 108IU 3598IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 32µg 180µg Иван-чай узколистный
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU 0IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0µg Сардина
Витамин C 0mg 2.2mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.08mg 0.033mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.137mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 4.674mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.167mg 0.632mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 10µg 112µg Иван-чай узколистный
Витамин B12 8.94µg 0µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg Сардина
Треонин 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.134mg Сардина
Лейцин 2.001mg Сардина
Лизин 2.26mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 1.268mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 142mg 0mg Иван-чай узколистный
Насыщенные жиры 1.528g Иван-чай узколистный
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.