Сравнить продукты Сардина и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2628.6%
Содержит
больше
Железо
+167.9%
Содержит
больше
Магний
+30%
Содержит
больше
Фосфор
+119.7%
Содержит
больше
Калий
+66.1%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Марганец
+671.4%
Содержит
больше
Селен
+76.8%
Содержит
меньше
Натрий
-66.4%
Содержит
больше
Цинк
+89.3%
Содержит
больше
Кальций
+2628.6%
Содержит
больше
Железо
+167.9%
Содержит
больше
Магний
+30%
Содержит
больше
Фосфор
+119.7%
Содержит
больше
Калий
+66.1%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Марганец
+671.4%
Содержит
больше
Селен
+76.8%
Содержит
меньше
Натрий
-66.4%
Содержит
больше
Цинк
+89.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
4
Содержит
больше
Витамин A
+176.9%
Содержит
больше
Витамин E
+2814.3%
Содержит
больше
Витамин D
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+776.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+47.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+268.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Содержит
больше
Витамин A
+176.9%
Содержит
больше
Витамин E
+2814.3%
Содержит
больше
Витамин D
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+776.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+47.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+268.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+54.9%
Содержит
больше
Другое
+800%
Содержит
больше
Белки
+16%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Содержит
больше
Жиры
+54.9%
Содержит
больше
Другое
+800%
Содержит
больше
Белки
+16%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+46.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+142.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+46.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+142.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 0.06g | ||
Белки | 24.62g | 28.55g | |
Жиры | 11.45g | 7.39g | |
Углеводы | 0g | 0.06g | |
Калорийность | 208kcal | 189kcal | |
Кальций | 382mg | 14mg | |
Железо | 2.92mg | 1.09mg | |
Магний | 39mg | 30mg | |
Фосфор | 490mg | 223mg | |
Калий | 397mg | 239mg | |
Натрий | 307mg | 103mg | |
Цинк | 1.31mg | 2.48mg | |
Медь | 0.186mg | 0.093mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.014mg | |
Селен | 52.7µg | 29.8µg | |
Витамин A | 108IU | 39IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 12µg | |
Витамин E | 2.04mg | 0.07mg | |
Витамин D | 193IU | 15IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0.4µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.045mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.281mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 9.573mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.948mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.616mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 9µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 1.02µg | |
Витамин K | 2.6µg | 0µg | |
Триптофан | 0.276mg | 0.291mg | |
Треонин | 1.079mg | 1.004mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.796mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.925mg | |
Лизин | 2.26mg | 2.282mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.724mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.903mg | |
Валин | 1.268mg | 0.902mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.749mg | |
Холестерин | 142mg | 109mg | |
Транс-жиры | 0.101g | ||
Насыщенные жиры | 1.528g | 2.155g | |
0.509g | 0.005g | ||
0.473g | 0.008g | ||
0g | 0.008g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.647g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.119g | |
0.014g | |||
1.841g | |||
0.003g | |||
0.105g | |||
0.001g | |||
0.01g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
50%
Итоговая оценка минералов
94%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.627g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах