Сравнить продукты Сардина и Крабовое мясо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +547.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +535.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +272.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +643.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1991.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +860.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 97kcal |
|
| Белки | 24.62g | 19.35g |
|
| Жиры | 11.45g | 1.54g |
|
| Витамин C | 0mg | 7.6mg |
|
| Холестерин | 142mg | 53mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 63mg |
|
| Кальций | 382mg | 59mg |
|
| Калий | 397mg | 262mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.76mg |
|
| Медь | 0.186mg | 1.182mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 7.62mg |
|
| Фосфор | 490mg | 280mg |
|
| Натрий | 307mg | 1072mg |
|
| Витамин A | 108IU | 29IU |
|
| Витамин A | 32µg | 9µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.04mg |
|
| Селен | 52.7µg | 40µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.34mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.4mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.18mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 11.5µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 51µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.133g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.185g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.536g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.269mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.783mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.536mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.684mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.545mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.817mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.91mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.393mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.295g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.118g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
125%
Итоговая оценка минералов
94%
120%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.395g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах