Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Креветка

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +319.8%
Содержит больше Железо +812.5%
Содержит больше Фосфор +60.1%
Содержит больше Калий +133.5%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Марганец +120.4%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +38.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Селен - 49.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Кальций +319.8%
Содержит больше Железо +812.5%
Содержит больше Фосфор +60.1%
Содержит больше Калий +133.5%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Марганец +120.4%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +38.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Селен - 49.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +4700%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +845.8%
Содержит больше Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B12 +438.6%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин A +178.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин D +4700%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +845.8%
Содержит больше Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B12 +438.6%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин A +178.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +573.5%
Содержит больше Другое +77%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.78
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Жиры +573.5%
Содержит больше Другое +77%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +971.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +772.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.9%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +971.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +772.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Креветка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Креветка Мнение
0g 1.52g Креветка
Белки 24.62g 22.78g Сардина
Жиры 11.45g 1.7g Сардина
Углеводы 0g 1.52g Креветка
Калорийность 208kcal 119kcal Сардина
Кальций 382mg 91mg Сардина
Железо 2.92mg 0.32mg Сардина
Магний 39mg 37mg Сардина
Фосфор 490mg 306mg Сардина
Калий 397mg 170mg Сардина
Натрий 307mg 947mg Сардина
Цинк 1.31mg 1.63mg Креветка
Медь 0.186mg 0.258mg Креветка
Марганец 0.108mg 0.049mg Сардина
Селен 52.7µg 49.5µg Сардина
Витамин A 108IU 301IU Креветка
Витамин A, RAE 32µg 90µg Креветка
Витамин E 2.04mg 2.2mg Креветка
Витамин D 193IU 4IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0.1µg Сардина
Витамин B1 0.08mg 0.032mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.024mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 2.678mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0.519mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.242mg Креветка
Витамин B9, общий 10µg 24µg Креветка
Витамин B12 8.94µg 1.66µg Сардина
Витамин K 2.6µg 0.4µg Сардина
Триптофан 0.276mg 0.26mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.904mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 1.05mg Сардина
Лейцин 2.001mg 1.95mg Сардина
Лизин 2.26mg 2.172mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.665mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.992mg Креветка
Валин 1.268mg 1.067mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.501mg Сардина
Холестерин 142mg 211mg Сардина
Транс-жиры 0.035g Сардина
Насыщенные жиры 1.528g 0.521g Креветка
0.509g 0.141g Сардина
0.473g 0.135g Сардина
0g 0.012g Креветка
Мононенасыщенные жиры 3.869g 0.361g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g 0.59g Сардина
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 640mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.