Сравнить продукты Сардина и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2446.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +758.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +575% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.181g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 206kcal |
|
| Белки | 24.62g | 22.1g |
|
| Жиры | 11.45g | 12.35g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.7mg |
|
| Холестерин | 142mg | 63mg |
|
| Витамин D | 193IU | 526IU |
|
| Магний | 39mg | 30mg |
|
| Кальций | 382mg | 15mg |
|
| Калий | 397mg | 384mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 490mg | 252mg |
|
| Натрий | 307mg | 61mg |
|
| Витамин A | 108IU | 230IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 69µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 1.14mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 13.1µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.016mg |
|
| Селен | 52.7µg | 41.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.647mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 34µg |
|
| Холин | 75mg | 90.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 2.397g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 4.553g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.651mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.69g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 1.457g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
106%
Итоговая оценка минералов
94%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.869g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 246mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс