Сравнить продукты Сардина и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42% |
| Содержит больше СеленСелен | +1185.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +592.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +454.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1917.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1156.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +401.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1251.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +715.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 579kcal |
|
| Белки | 24.62g | 21.15g |
|
| Жиры | 11.45g | 49.93g |
|
| 0g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 0g | 21.55g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Магний | 39mg | 270mg |
|
| Кальций | 382mg | 269mg |
|
| Калий | 397mg | 733mg |
|
| Железо | 2.92mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 0g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 0g | 12.5g |
|
| Медь | 0.186mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 490mg | 481mg |
|
| Натрий | 307mg | 1mg |
|
| Витамин A | 108IU | 2IU |
|
| Витамин A | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 25.63mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 2.179mg |
|
| Селен | 52.7µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.137mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Холин | 75mg | 52.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.132mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
78%
Итоговая оценка минералов
94%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.274g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $4.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах