Сравнить продукты Сардина и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1132.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +89% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +824.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +544.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +424.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273% |
| Содержит больше ВодаВода | +1224.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.09µg | 369% |
| Селен | 52.7µg | 5.7µg | 85% |
| Фосфор | 490mg | 132mg | 51% |
| Холестерин | 142mg | 2mg | 47% |
| Белки | 24.62g | 6.6g | 36% |
| Кальций | 382mg | 31mg | 35% |
| Медь | 0.186mg | 0.463mg | 31% |
| Марганец | 0.108mg | 0.696mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 72.7g | 24% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.858mg | 15% |
| Железо | 2.92mg | 4.01mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Натрий | 307mg | 580mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 4.241g | 12% |
| Калорийность | 208kcal | 433kcal | 11% |
| Холин | 75mg | 14.3mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.203mg | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 47µg | 9% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.72mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.051mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 4.153g | 7% |
| Калий | 397mg | 210mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.381mg | 5% |
| Жиры | 11.45g | 14.2g | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.266mg | 3% |
| Магний | 39mg | 53mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 3µg | 3% |
| Цинк | 1.31mg | 1.09mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.865g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 37.43g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
21%
Итоговая оценка минералов
94%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.713g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 140mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах