Сравнить продукты Сардина и Отбивные из свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит больше КальцийКальций | +582.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +980% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +871.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +380% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1254.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.66µg | 345% |
| Фосфор | 490mg | 241mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.49mg | 34% |
| Кальций | 382mg | 56mg | 33% |
| Селен | 52.7µg | 36.4µg | 30% |
| Железо | 2.92mg | 0.87mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.489mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.894g | 22% |
| Холестерин | 142mg | 78mg | 21% |
| Витамин D | 193IU | 40IU | 19% |
| Витамин D | 4.8µg | 1µg | 19% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 7.927mg | 17% |
| Цинк | 1.31mg | 3.15mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 4.339g | 13% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.21mg | 12% |
| Натрий | 307mg | 74mg | 10% |
| Медь | 0.186mg | 0.105mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.104mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.313mg | 7% |
| Магний | 39mg | 20mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.01mg | 4% |
| Жиры | 11.45g | 14.35g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 4µg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.887g | 3% |
| Калий | 397mg | 315mg | 2% |
| Белки | 24.62g | 23.72g | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 208kcal | 231kcal | 1% |
| Холин | 75mg | 67.5mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
51%
Итоговая оценка минералов
94%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.811g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $6.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах