Сравнить продукты Сардина и Полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +932.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +308.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +787.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1492.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1177.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 132kcal |
|
| Белки | 24.62g | 28.21g |
|
| Жиры | 11.45g | 1.29g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| Холестерин | 142mg | 60mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 44mg |
|
| Кальций | 382mg | 37mg |
|
| Калий | 397mg | 522mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.6mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 490mg | 285mg |
|
| Натрий | 307mg | 47mg |
|
| Витамин A | 108IU | 60IU |
|
| Витамин A | 32µg | 18µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.019mg |
|
| Селен | 52.7µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.038mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.122mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 18.756mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.485mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.981mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.19µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | |
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.42g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.243g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.403g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.316mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.237mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.3mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.293mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.59mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.835mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.101mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.453mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.83mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.091g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.237g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
72%
Итоговая оценка минералов
94%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.108g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс