Сравнить продукты Сардина и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4071.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5300% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5198% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1979.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +121.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +397.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4085.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.43µg | 355% |
| Селен | 52.7µg | 9.7µg | 78% |
| Фосфор | 490mg | 159mg | 47% |
| Холестерин | 142mg | 17mg | 42% |
| Железо | 2.92mg | 0.07mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.123g | 34% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.099mg | 32% |
| Кальций | 382mg | 83mg | 30% |
| Белки | 24.62g | 11.12g | 27% |
| Витамин D | 193IU | 3IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.1µg | 24% |
| Медь | 0.186mg | 0.029mg | 17% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.08mg | 13% |
| Жиры | 11.45g | 4.3g | 11% |
| Холин | 75mg | 18.4mg | 10% |
| Калий | 397mg | 104mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.046mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.778g | 8% |
| Цинк | 1.31mg | 0.4mg | 8% |
| Магний | 39mg | 8mg | 7% |
| Калорийность | 208kcal | 98kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.163mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.002mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.557mg | 2% |
| Натрий | 307mg | 364mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 37µg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 12µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.718g | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.67g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
14%
Итоговая оценка минералов
94%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 125mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины