Сравнить продукты Сардина и Филло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3372.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +436.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +553.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +456.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +987% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +576.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +246.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.47g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Фосфор | 490mg | 75mg | 59% |
| Селен | 52.7µg | 23.3µg | 53% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.541mg | 38% |
| Кальций | 382mg | 11mg | 37% |
| Белки | 24.62g | 7.1g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.923g | 28% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин B9 | 10µg | 88µg | 20% |
| Углеводы | 0g | 52.6g | 18% |
| Марганец | 0.108mg | 0.476mg | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.08mg | 13% |
| Холин | 75mg | 6.9mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.03mg | 11% |
| Калий | 397mg | 74mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.341mg | 9% |
| Медь | 0.186mg | 0.101mg | 9% |
| Натрий | 307mg | 483mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Жиры | 11.45g | 6g | 8% |
| Цинк | 1.31mg | 0.49mg | 7% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 4.073mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.302mg | 7% |
| Магний | 39mg | 15mg | 6% |
| Калорийность | 208kcal | 299kcal | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Железо | 2.92mg | 3.21mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 3.149g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.18g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 2.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.47g | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
30%
Итоговая оценка минералов
94%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 176mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины