Сравнить продукты Сардина и Черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +975.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +338.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +615.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11708.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +563.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +406.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6196.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +378.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +423.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.392g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 251kcal |
|
| Белки | 24.62g | 10.39g |
|
| Жиры | 11.45g | 3.26g |
|
| 0g | 38.65g |
|
|
| Углеводы | 0g | 63.95g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Магний | 39mg | 171mg |
|
| Кальций | 382mg | 443mg |
|
| Калий | 397mg | 1329mg |
|
| Железо | 2.92mg | 9.71mg |
|
| Сахар | 0g | 0.64g |
|
| Клетчатка | 0g | 25.3g |
|
| Медь | 0.186mg | 1.33mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 1.19mg |
|
| Фосфор | 490mg | 158mg |
|
| Натрий | 307mg | 20mg |
|
| Витамин A | 108IU | 547IU |
|
| Витамин A | 32µg | 27µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 1.04mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 12.753mg |
|
| Селен | 52.7µg | 4.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.108mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.143mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.399mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.291mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 163.7µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 17µg |
|
| Холин | 75mg | 11.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.392g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.739g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.998g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.058mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.244mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.366mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.014mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.244mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.446mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.547mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.159mg |
|
| Фруктоза | 0.23g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
| 0.152g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
56%
Итоговая оценка минералов
94%
297%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.136g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах