Сравнить продукты Сардина и Шитаки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+19000%
Содержит
больше
Железо
+612.2%
Содержит
больше
Магний
+95%
Содержит
больше
Фосфор
+337.5%
Содержит
больше
Калий
+30.6%
Содержит
больше
Цинк
+27.2%
Содержит
больше
Медь
+31%
Содержит
больше
Селен
+824.6%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Марганец
+113%
Содержит
больше
Кальций
+19000%
Содержит
больше
Железо
+612.2%
Содержит
больше
Магний
+95%
Содержит
больше
Фосфор
+337.5%
Содержит
больше
Калий
+30.6%
Содержит
больше
Цинк
+27.2%
Содержит
больше
Медь
+31%
Содержит
больше
Селен
+824.6%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Марганец
+113%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
3
Содержит
больше
Витамин D
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+433.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+35.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+133.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+75.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.217
Содержит
больше
Витамин D
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+433.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+35.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+133.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+75.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.217
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+999.1%
Содержит
больше
Жиры
+2236.7%
Содержит
больше
Другое
+483.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+50.5%
Содержит
больше
Белки
+999.1%
Содержит
больше
Жиры
+2236.7%
Содержит
больше
Другое
+483.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+50.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 4.29g | ||
Белки | 24.62g | 2.24g | |
Жиры | 11.45g | 0.49g | |
Углеводы | 0g | 6.79g | |
Калорийность | 208kcal | 34kcal | |
Сахар | 0g | 2.38g | |
Клетчатка | 0g | 2.5g | |
Кальций | 382mg | 2mg | |
Железо | 2.92mg | 0.41mg | |
Магний | 39mg | 20mg | |
Фосфор | 490mg | 112mg | |
Калий | 397mg | 304mg | |
Натрий | 307mg | 9mg | |
Цинк | 1.31mg | 1.03mg | |
Медь | 0.186mg | 0.142mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.23mg | |
Селен | 52.7µg | 5.7µg | |
Витамин A | 108IU | ||
Витамин A, RAE | 32µg | ||
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | 18IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0.4µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.015mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.217mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 3.877mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 1.5mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.293mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 13µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | ||
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.011mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.134mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.111mg | |
Лейцин | 2.001mg | 0.189mg | |
Лизин | 2.26mg | 0.134mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.033mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.111mg | |
Валин | 1.268mg | 0.145mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.056mg | |
Холестерин | 142mg | ||
Насыщенные жиры | 1.528g | ||
0.509g | |||
0.473g | |||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | ||
Полиненасыщенные жиры | 5.148g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
25%
Итоговая оценка минералов
94%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины