Сафлор красильный или масло кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сафлор красильный и масло кешью?
- Масло кешью содержит больше калорий, чем сафлор красильный. В то время как масло кешью содержит 609 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, витамина B9, витамина B2, витамина B3 и калия чем масло кешью.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 84% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем масло кешью.
- Сафлор красильный содержит в 6 раз больше витамина B6, чем масло кешью, В то время как сафлор красильный содержит 1.17 мг витамина B6, масло кешью содержит только 0.203 мг.
- Сафлор красильный имеет меньше насыщенных жиров.
Seeds, safflower seed kernels, dried и Nuts, cashew butter, plain, with salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +636.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 13.371g | 99% |
| Марганец | 2.014mg | 88% | |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.158mg | 84% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.203mg | 74% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 26.709g | 55% |
| Фосфор | 644mg | 388mg | 37% |
| Магний | 353mg | 206mg | 35% |
| Витамин E | 5.08mg | 34% | |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 10.606g | 31% |
| Витамин B9 | 160µg | 55µg | 26% |
| Витамин K | 30.3µg | 25% | |
| Жиры | 38.45g | 53.03g | 22% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.159mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Натрий | 3mg | 295mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Холин | 48.3mg | 9% | |
| Белки | 16.18g | 12.12g | 8% |
| Калий | 687mg | 447mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.108mg | 7% |
| Цинк | 5.05mg | 4.43mg | 6% |
| Калорийность | 517kcal | 609kcal | 5% |
| Кальций | 78mg | 61mg | 2% |
| Медь | 1.747mg | 1.758mg | 1% |
| Углеводы | 34.29g | 30.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 27.3g | N/A |
| Железо | 4.9mg | 4.91mg | 0% |
| Сахар | 9.09g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.388mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.445mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.831mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.204mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.537mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.617mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.257mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
12.12 г
Жиры:
53.03 г
Углеводы:
30.3 г
Вода:
2.34 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.606 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
26.709 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.371 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450.9% |
