Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сафлор красильный или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты сафлор красильный и биг-Мак?

  • Сафлор красильный содержит больше калорий, чем биг-Мак. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
  • Сафлор красильный богаче медью, витамином B1, магнием, марганцем, фосфором, железом, цинком и витамином B9, в то время как биг-Мак содержит больше витамина B12.
  • Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 183% больше, чем биг-Мак.
  • Сафлор красильный содержит в 18 раз больше магния, чем биг-Мак. Сафлор красильный содержит 353 мг магния, в то время как биг-Мак содержит 20 мг.
  • Сафлор красильный имеет низкое содержание натрия.

Seeds, safflower seed kernels, dried и McDONALD'S, BIG MAC были использованы в этой статье.

Инфографика

Сафлор красильный vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1665%
Содержит больше КалийКалий +279.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +1682.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +877.7%
Содержит больше КальцийКальций +48.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Биг-Мак DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.223g 0.306g 186%
Медь 1.747mg 0.098mg 183%
Витамин B6 1.17mg 90%
Витамин B1 1.163mg 0.176mg 82%
Витамин B5 4.03mg 81%
Магний 353mg 20mg 79%
Марганец 2.014mg 0.206mg 79%
Фосфор 644mg 122mg 75%
Витамин B12 0µg 0.88µg 37%
Жиры 38.45g 14.96g 36%
Железо 4.9mg 2mg 36%
Витамин B9 160µg 46µg 29%
Цинк 5.05mg 1.91mg 29%
Натрий 3mg 460mg 20%
Витамин B2 0.415mg 0.209mg 16%
Калий 687mg 181mg 15%
Калорийность 517kcal 257kcal 13%
Холестерин 0mg 36mg 12%
Белки 16.18g 11.82g 9%
Витамин B3 2.284mg 3.384mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Углеводы 34.29g 20.08g 5%
Кальций 78mg 116mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 3.474g 3%
Фруктоза 1.69g 2%
Насыщенные жиры 3.682g 3.803g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 34.29g 18.48g N/A
Сахар 3.97g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.588g N/A
Триптофан 0.183mg 0%
Треонин 0.586mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0%
Лейцин 1.154mg 0%
Лизин 0.534mg 0%
Метионин 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0%
Валин 1.025mg 0%
Гистидин 0.452mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +157%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.8%
Содержит больше ДругоеДругое +196.7%
Содержит больше ВодаВода +812.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9123.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.803g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.