Сафлор красильный или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и клементин
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем клементин. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, фосфора, марганца, витамина B6, магния, витамина B5, железа и цинка, однако клементин имеет больше витамина C.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 189% большим количеством меди от суточной нормы, чем клементин.
- Клементин имеет в 88 раз меньше марганца, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, в то время как клементин имеет 0.023 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3430% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3400% |
| Содержит больше МедьМедь | +3962.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2966.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8656.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1252.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2568.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.043mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 188% | |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.086mg | 90% |
| Фосфор | 644mg | 21mg | 89% |
| Марганец | 2.014mg | 0.023mg | 87% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.075mg | 84% |
| Магний | 353mg | 10mg | 82% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.151mg | 78% |
| Железо | 4.9mg | 0.14mg | 60% |
| Жиры | 38.45g | 0.15g | 59% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Цинк | 5.05mg | 0.06mg | 45% |
| Витамин B9 | 160µg | 24µg | 34% |
| Белки | 16.18g | 0.85g | 31% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.03mg | 30% |
| Калорийность | 517kcal | 47kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 17% | |
| Калий | 687mg | 177mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 12% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.636mg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Углеводы | 34.29g | 12.02g | 7% |
| Кальций | 78mg | 30mg | 5% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1803.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1265% |
| Содержит больше ВодаВода | +1440.6% |
