Сафлор красильный или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сафлор красильный и крим Крекер
- Сафлор красильный и крим Крекер содержат примерно одинаковое количество калорий. Сафлор красильный содержит 517 калорий, а крим Крекер содержит 484 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B6, магния, фосфора, витамина B1, витамина B5, марганца и цинка; однако, крим Крекер богаче железом.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 182% лучше покрывает сафлор красильный, чем крим Крекер
- Сафлор красильный содержит в 18 раз больше витамина B6, чем крим Крекер. Сафлор красильный содержит 1.17 мг витамина B6, в то время как крим Крекер содержит 0.065 мг.
- Сафлор красильный содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1312% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +432.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1473.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +665.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +772.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.111mg | 182% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 2.45g | 172% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.065mg | 85% |
| Магний | 353mg | 25mg | 78% |
| Фосфор | 644mg | 98mg | 78% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.298mg | 72% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.462mg | 71% |
| Марганец | 2.014mg | 0.778mg | 54% |
| Натрий | 3mg | 1148mg | 50% |
| Цинк | 5.05mg | 0.66mg | 40% |
| Железо | 4.9mg | 7.38mg | 31% |
| Жиры | 38.45g | 20.37g | 28% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Белки | 16.18g | 7.01g | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 5.08mg | 17% |
| Калий | 687mg | 129mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 10.625g | 14% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.24mg | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Углеводы | 34.29g | 64.55g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 5.362g | 8% |
| Кальций | 78mg | 26mg | 5% |
| Витамин B9 | 160µg | 149µg | 3% |
| Калорийность | 517kcal | 484kcal | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1052% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.2% |
